كيف يمكن تقوية المناعة في فصل الشتاء

قالت وزارة الصحة المصرية،، إنه يجب تقوية المناعة فى فصل الشتاء من خلال الاهتمام بالأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة المقوية للمناعة مثل:

سلطة الخضروات
عصير البرتقال بالجزر
العسل الأبيض
الترطيب الكافي: من خلال شرب الماء بانتظام لأن الجفاف بيضعف المناعة.
النوم الجيد: لابد من النوم من 6-8 ساعات يوميًا لأن قلة النوم تضعف المناعة.
ممارسة الرياضة
لقاح الأنفلونزا الموسمي.